Odporność psychiczna to jedna z najważniejszych kompetencji, które pomagają nastolatkom radzić sobie z trudnymi sytuacjami i stresem codziennego życia. Nie chodzi tu o unikanie emocji czy problemów, ale o umiejętność ich przyjęcia i powrotu do równowagi. Dzięki niej młodzi ludzie mogą podejmować konstruktywne działania nawet w sytuacjach wyzwań szkolnych, konfliktów czy osobistych niepowodzeń.
W drugim odcinku serii „Lajkuj emocje”, prowadząca Alicja Grzejnik rozmawia z Ewą Bersz-Smagałą – psycholożką, zajmującą się pracą z młodzieżą. Rozmowa koncentruje się na tym, jak młodzi ludzie mogą wzmacniać swoją pewność siebie i radzić sobie w trudnych momentach oraz jak rodzice i opiekunowie mogą wspierać ten proces – obecnością, zachętą i tworzeniem bezpiecznej przestrzeni, zamiast chronienia czy wyręczania.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
➡️ czym jest odporność psychiczna – elastyczność w przyjmowaniu trudnych emocji i powracaniu do równowagi
➡️ dlaczego jest potrzebna i jak pomaga podejmować konstruktywne działania w stresujących sytuacjach
➡️ jak młody mózg może wyolbrzymiać zagrożenia i tworzyć czarne scenariusze
➡️ jak ważne jest gromadzenie pozytywnych doświadczeń i sukcesów – zarówno przez dziecko, jak i wspierającego rodzica
➡️ jak chwalić wysiłek, a nie tylko efekt, i podkreślać cały proces rozwoju
➡️ jak tworzyć okazje do ćwiczenia własnej sprawczości, pozostawiając przestrzeń do samodzielności
➡️ jak zachowanie rodzica może wzmacniać lub osłabiać odporność psychiczną nastolatka
➡️ dlaczego porównywanie dzieci do rówieśników może być szkodliwe i jakie alternatywy proponuje psychologia
➡️ praktyczne sposoby na budowanie odporności psychicznej u młodzieży – od kontaktu z realną kompetencją po bezpieczną przestrzeń do refleksji i ciszy
To rozmowa pełna praktycznych wskazówek, empatii i wrażliwości, która pokazuje, że rozwijanie odporności psychicznej nastolatka nie polega na wyręczaniu go czy chronieniu przed trudnościami, lecz na obecności, wsparciu i tworzeniu warunków do samodzielnego radzenia sobie z wyzwaniami.
Materiał jest dostępny bezpłatnie na kanale Fundacji Nie Widać Po Mnie na platformie Spotify.
Rozmowa przeprowadzona została na potrzeby projektu: „#LajkujEmocje – zdrowa głowa w cyfrowym świecie!” w ramach programu: „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji dzieci i młodzieży”.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.
