#LajkujEmocje (Emocje w sieci) – program dla nastolatków o zdrowiu psychicznym w sieci

Młodzi ludzie żyją w cyberprzestrzeni. Zgodnie z Raportem NASK „Nastolatki 3.0” spędzają oni w sieci średnio 5 godzin i 36 minut dziennie, a w dni wolne od zajęć czas tej aktywności wzrasta aż do 6 godzin i 16 minut. Oznacza to, że buszowanie po Internecie jest głównym zajęciem nastolatków.

Szukają w nim przede wszystkim rozrywki, a wśród najchętniej odwiedzanych stron są platformy streamingowe i media społecznościowe.

Jednak Internet – chociaż jest narzędziem do zdobywania wiedzy i znajomości – niesie też za sobą szereg zagrożeń. Za jego pośrednictwem nastolatki mają bezproblemowy dostęp do treści niedostosowanych do ich wieku i zasobów posiadanych na tym etapie rozwoju psychicznego i emocjonalnego. Sieć to też miejsce cyberprzemocy, która jest coraz powszechniejsza. Tymczasem blisko 35% nastolatków, którzy stykają się z cyberbullyingiem nie reaguje i nie szuka pomocy u dorosłych. To może być źródłem izolacji społecznej, wycofania, a w konsekwencji prowadzić do zaburzeń, takich jak depresja oraz do zachowań ryzykownych, w tym zdarzeń suicydalnych.

Pobierz ebook dla rodziny

Pobierz ebook dla pacjenta

Wysłuchaj podcastu

emocje w sieci program dla nastolatkow o zdrowiu psychicznym w sieci Lajkujemocje zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży Fundacja Nie Widać Po Mnie grafika Fundacja NWPM

Poszukiwanie własnej tożsamości i akceptacji rówieśniczej, także w sieci, skłania nastolatki do podejmowania działań niebezpiecznych. Co więcej, skłonność do ryzyka jest też efektem rozwijającego się jeszcze mózgu, który na tym etapie nie jest przygotowany do realnej oceny zagrożeń i konsekwencji podejmowanej aktywności. A w sieci łatwo ulec psychologii tłumu, zwłaszcza gdy brakuje odpowiednich kompetencji społecznych, asertywności i poczucia własnej wartości.

  • Jak nie wpaść w liczne pułapki Internetu?
  • Jak być odpornym na wyzwania z mediów społecznościowych?
  • Jak nie dać się złapać w sieć lajków i hejtu?

Pomóc w tym może dobre przygotowanie – wiedza, świadomość oraz systematyczne budowanie kompetencji społecznych.

ORGANIZATOR

PATRONAT

PATRONAT

FIRMA WSPIERAJĄCA

O programie #LajkujEmocje (Emocje w sieci)

Fundacja Nie Widać Po Mnie realizuje zadanie: „#LajkujEmocje – zdrowa głowa w cyfrowym świecie!” w ramach programu: „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji dzieci i młodzieży”.

To inicjatywa skierowana do młodych ludzi, których chcemy lepiej przygotować do aktywności w sieci. Pokazujemy zagrożenia, na które mogą się w niej natknąć – zarówno te widoczne, jak cyberbullying, jak i te nieoczywiste, takie jak ukryty hazard w grach online.

Program trwa od 10 czerwca 2025 roku do 30 listopada 2026 roku.

Cele

Główne cele programu #LajkujEmocje(Emocje w sieci) to:

  • wzrost wiedzy uczestników na temat zaburzeń lękowych, zaburzeń nerwicowych, depresji, zachowań samobójczych, które mogą wynikać z niewłaściwego używania nowych technologii i internetu,
  • podniesienie umiejętności nastolatków w wieku 12-18 lat w zakresie identyfikacji i eksploracji emocji, radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami w życiu codziennym,
  • identyfikacja i eksploracja emocji związanych ze stresem, w tym zwiększenie odporności na stres,
  • wzrost wiedzy z zakresu profilaktyki zaburzeń psychicznych w grupie wiekowej 12- 18 lat.

Realizacja programu(Emocje w sieci)

„#LajkujEmocje – zdrowa głowa w cyfrowym świecie”(Emocje w sieci) to program skoncentrowany na uczniach klas VI-VIII szkół podstawowych oraz szkół ponadpodstawowych z województwa mazowieckiego.

W ramach przedsięwzięcia przygotowywane są:

  • ebooki poruszające problematykę aktywności w sieci młodych ludzi, zagrożeń płynących z nadmiernego korzystania z Internetu, a także z zakresu higieny w sieci; materiały dostosowane będą do odbioru przez nastolatków
  • podcasty w formie rozmów ze specjalistami zdrowia psychicznego z doświadczeniem w pracy z młodzieżą
  • rolki edukacyjne, które zostaną opublikowane w mediach społecznościowych
  • krótkie wideo edukacyjne w formie prezentacji dostosowane do odbioru przez nastolatków, które dostępne będą na kanałach Fundacji Nie Widać Po Mnie na platformach streamingowych
  • warsztaty dla uczniów klas VI-VIII w szkołach podstawowych oraz uczniów szkół ponadpodstawowych z udziałem specjalistów zdrowia psychicznego.

Przygotowane zostaną również scenariusze zajęć dla nauczycieli do wykorzystania podczas prowadzonych przez nich lekcji.

Informacje dodatkowe

Wszystkie działania, w tym także warsztaty są bezpłatne.

  • Materiały edukacyjne w formie ebooków, filmów i rolek edukacyjnych dostępne będą na stronie internetowej Fundacji Nie Widać Po Mnie oraz na naszych kanałach na platformach streamingowych: Spotify oraz YouTube.
  • Zapisy na warsztaty prowadzone są przez dyrekcję placówek edukacyjnych z terenu województwa mazowieckiego w wyniku bezpośredniego kontaktu z Fundacją Nie Widać Po Mnie jako realizatorem przedsięwzięcia.
  • Zgłoszenia można również nadsyłać wypełniając poniższy formularz.
FORMULARZ ZGŁOSZENIA
NA WARSZTATY

Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.

Mazowsze Serce Polski logo

Depresja lekooporna – Przewodnik dla rodziny osoby z depresją trudną do wyleczenia

Depresja lekooporna – Poradnik dla osób chorujących „W beznadziei jest światełko nadziei”

Depresja lekooporna – Ryzyko wystąpienia oraz leczenie w ramach programu lekowego B.147

Aktualności

stres i jak go rozpoznać. Grafika rysunkowa młodej kobiety zasłaniającej dłonią twarz

Obejrzyj film projektu #lajkuj emocje – zdrowa głowa w cyfrowym świecie: „Stres – jak go rozpoznać i co z nim zrobić?”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Stres to coś normalnego. Każdy z nas doświadcza go w szkole, w domu czy w pracy. Może pojawiać się przed sprawdzianem, ważną rozmową, zmianą życiową czy nawet pod wpływem mediów…

Wysłuchaj kolejnego odcinka serii podcastów Lajkuj emocje : „Supermocne nastolatki – jak budować odporność psychiczną i wierzyć w siebie?”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Odporność psychiczna to jedna z najważniejszych kompetencji, które pomagają nastolatkom radzić sobie z trudnymi sytuacjami i stresem codziennego życia. Nie chodzi tu o unikanie emocji czy problemów, ale o umiejętność…

Obejrzyj krótki film edukacyjny: „Internet i social media – jak nie dać się wciągnąć w perfekcyjny obraz życia?”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Media społecznościowe stały się codziennością - miejscem kontaktu, rozrywki i inspiracji. Jednocześnie pokazują świat perfekcyjnych obrazów życia, które często mają niewiele wspólnego z rzeczywistością. Jak korzystać z internetu w sposób…

Wysłuchaj odcinka  z serii podcastów Lajkuj emocje: “Internet – przyjaciel czy wróg? “

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Internet stał się nieodłącznym elementem życia nastolatków. Dla młodych ludzi w wieku 11–18 lat sieć to codzienne narzędzie – miejsce komunikacji z rówieśnikami, odkrywania pasji, poszukiwania informacji i budowania swojej…
Co zrobić, gdy czujesz smutek i lęki. Grafika młodej kobiety trzymającej się za głowę z powodu ilości obowiązków i bodźców dnia codziennego

Obejrzyj film edukacyjny: „Co zrobić, gdy czujesz smutek i lęk?”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
To druga część rozmowy poświęconej emocjom smutku i lęku. W pierwszym materiale wyjaśnialiśmy, czym są te emocje i jak je rozpoznać. Tym razem skupiamy się na konkretnych strategiach, które pomagają…

Obejrzyj filmik edukacyjny: „Czym jest smutek i lęk? Jak je rozpoznać?”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Smutek i lęk to dwie emocje, które towarzyszą nam od najmłodszych lat. Choć są naturalną częścią naszego życia, w dzisiejszym świecie często spychamy je na bok, próbując je zagłuszyć lub…

Przeczytaj ebook projektu #Lajkuj Emocje – zdrowa głowa w cyfrowym świecie: „Hejt to nie żart”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Internet jest dziś stałą częścią życia młodych ludzi – to przestrzeń do nauki, rozrywki, budowania relacji i wyrażania siebie. Niestety, obok pozytywnych doświadczeń pojawiają się również trudne zjawiska, takie jak…

Obejrzyj film Fundacji Nie Widać Po Mnie: “Perfekcjonizm: ambicja czy mechanizm obronny?”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
W świecie pełnym ocen, porównań i presji bycia „najlepszym” łatwo pomylić zdrową ambicję z perfekcjonizmem. Chęć rozwoju i osiągania celów może być motywująca, ale gdy zamienia się w wewnętrzny przymus,…

Bezpłatny e-book dla rodziców i pedagogów: „Jak działa mózg nastolatka? Emocje pod lupą”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Dorastanie to czas intensywnych zmian – nie tylko w życiu, ale także w mózgu młodego człowieka. To okres poszukiwania własnej tożsamości, budowania relacji i uczenia się radzenia sobie z emocjami,…
techniki relaksacyjne - grafika oddychającej spokojnie kobiety

Obejrzyj filmik edukacyjny:„Techniki relaksacyjne”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Czy relaks to coś, co „po prostu się dzieje”, czy umiejętność, której można się nauczyć? W świecie pełnym bodźców, presji i napięcia coraz częściej zapominamy, że uspokojenie ciała i głowy…

Posłuchaj podcastu „Jak radzić sobie, gdy jest ciężko?”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Gdy dziecko lub nastolatek mówi, że „jest mu ciężko”, rzadko chodzi o jedno konkretne wydarzenie. To raczej sygnał przeciążenia - komunikat, że bodźców, oczekiwań i emocji jest po prostu za…

Pobierz bezłatnego ebooka: Klikaj świadomie – jak bezpiecznie i mądrze korzystać z Internetu?

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Internet jest dziś naturalną częścią codzienności dzieci i młodzieży. To przestrzeń nauki, rozrywki, budowania relacji i odkrywania świata. Jednocześnie jest to miejsce, które niesie ze sobą wiele wyzwań – od…

Posłuchaj podcastu „Czy to stres czy coś więcej? O emocjach w życiu nastolatka”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Stres stał się stałym elementem codzienności wielu nastolatków. Choć dorastanie zawsze wiązało się z wyzwaniami, dzisiejsza młodzież mierzy się z zupełnie inną presją - życiem online, nieustanną oceną i porównywaniem…

Pobierz bezpłatny e-book: „Dogadać się z innymi – jak budować dobre relacje z rówieśnikami i dorosłymi”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Relacje to jeden z najważniejszych obszarów naszego życia. To dzięki nim uczymy się, kim jesteśmy, jak wyrażać emocje, stawiać granice i budować bliskość. Dobre relacje dają poczucie bezpieczeństwa, wsparcia i…

Przeczytaj e-book: „Reset dla umysłu – sposoby na odpoczynek i odzyskanie energii”

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Wyobraź sobie, że Twój umysł jest jak telefon. Działa cały dzień na pełnych obrotach: szkoła, obowiązki, relacje, media społecznościowe, bodźce. A co dzieje się, gdy nigdy nie podłączysz go do…

“#LajkujEmocje – zdrowa głowa w cyfrowym świecie!”:  Rusza psychoedukacja nastolatków w zakresie zagrożeń w sieci i higieny cyfrowej

| Aktualności, Lajkuj Emocje | No Comments
Zadanie realizowane w ramach programu: „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji dzieci i młodzieży” Świat nastolatków zdominowany został przez cyberprzestrzeń. To z niej czerpią rozrywkę. Internet jest miejscem interakcji…