Gdy dziecko lub nastolatek mówi, że „jest mu ciężko”, rzadko chodzi o jedno konkretne wydarzenie. To raczej sygnał przeciążenia – komunikat, że bodźców, oczekiwań i emocji jest po prostu za dużo, a układ nerwowy przestaje sobie radzić.
W kolejnym odcinku podcastu realizowanego w ramach projektu „Lajkuj Emocje” psycholog Alicja Grzenik rozmawia z Darią Gradziuk, psychologiem i psychodietetykiem, o tym, dlaczego młodym ludziom bywa dziś tak trudno oraz jak dorośli mogą realnie ich wspierać.
Ekspertki mówią o ogromnej presji, z jaką mierzą się dzieci i nastolatki – w domu, w szkole i w mediach społecznościowych – oraz o tym, jak przebodźcowany układ nerwowy zaczyna „odcinać” emocje, relacje czy pasje. W rozmowie pojawia się także temat porównywania, ocen i komunikatów, które zamiast pomagać, pogłębiają poczucie niewystarczalności.
Dużo uwagi poświęcono roli uważnego dorosłego: obserwowania zmian w zachowaniu dziecka, rozpoznawania sygnałów przeciążenia oraz budowania bezpiecznej relacji opartej na walidacji emocji, obecności i gotowości do bycia „obok”, nawet wtedy, gdy dziecko nie chce mówić.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
➡️ dlaczego komunikat „jest mi ciężko” to sygnał przeciążenia, a nie jednorazowego problemu
➡️ z jaką presją mierzą się dziś dzieci i nastolatki
➡️ jak działa przebodźcowany układ nerwowy i jakie daje sygnały ostrzegawcze
➡️ po czym rozpoznać, że to coś więcej niż „gorszy moment”
➡️ dlaczego porównywanie dzieci do innych (lub do siebie z przeszłości) nie pomaga
➡️ jaką rolę odgrywa uważność i obserwacja ze strony rodzica
➡️ jakie komunikaty naprawdę wspierają dziecko w kryzysie
➡️ dlaczego walidacja emocji jest tak ważna
➡️ czym różni się rozmowa z młodszym dzieckiem i nastolatkiem, a co pozostaje niezmienne
➡️ co zrobić, gdy nastolatek woli rozmawiać z innym dorosłym niż z rodzicem
To rozmowa, która pokazuje, że wsparcie nie polega na naprawianiu, ocenianiu czy dawaniu rad – ale na byciu uważnym, obecnym i gotowym, by zobaczyć emocje dziecka takimi, jakie są.
Materiał jest dostępny bezpłatnie na kanale Fundacji Nie Widać Po Mnie na platformie Spotify.
Rozmowa przeprowadzona została na potrzeby projektu: „#LajkujEmocje – zdrowa głowa w cyfrowym świecie!” w ramach programu: „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji dzieci i młodzieży”.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.
