Stres stał się stałym elementem codzienności wielu nastolatków. Choć dorastanie zawsze wiązało się z wyzwaniami, dzisiejsza młodzież mierzy się z zupełnie inną presją – życiem online, nieustanną oceną i porównywaniem się na globalną skalę.
W kolejnym odcinku podcastu realizowanego w ramach projektu „Lajkuj Emocje” psycholog Alicja Grzenik rozmawia z Katarzyną Steward, psychiatrą dzieci i młodzieży, o tym, czym różni się naturalny stres od przeciążenia emocjonalnego oraz jak rozpoznać moment, w którym nastolatek potrzebuje dodatkowego wsparcia.
Ekspertka wyjaśnia, że stres sam w sobie może mobilizować, ale problem pojawia się wtedy, gdy zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie i powodować cierpienie. W rozmowie pojawia się także temat presji mediów społecznościowych, roli rodziców w regulowaniu emocji oraz znaczenia odpoczynku i zdrowej komunikacji w budowaniu odporności psychicznej młodych ludzi.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
➡️ czym najczęściej stresują się współcześni nastolatkowie
➡️ jak stres młodzieży dziś różni się od tego sprzed lat
➡️ jak życie online i media społecznościowe wpływają na poziom napięcia
➡️ kiedy stres przestaje mobilizować i zaczyna szkodzić
➡️ jakie objawy mogą świadczyć o przeciążeniu emocjonalnym
➡️ jak odróżnić naturalne trudności dorastania od poważniejszego kryzysu
➡️ dlaczego porównywanie dzieci i ich doświadczeń nie pomaga
➡️ jaką rolę odgrywa postawa i zachowania rodziców
➡️ jakie trzy działania najbardziej wspierają zdrowie psychiczne nastolatka
➡️ dlaczego rozmowa i nazywanie emocji są tak ważne od najmłodszych lat
Nikt nie musi radzić sobie z przeciążeniem sam – wsparcie, uważność i otwarta rozmowa potrafią realnie zmniejszyć ciężar codziennego stresu.
Materiał jest dostępny bezpłatnie na kanale Fundacji Nie Widać Po Mnie na platformie Spotify.
Rozmowa przeprowadzona została na potrzeby projektu: „#LajkujEmocje – zdrowa głowa w cyfrowym świecie!” w ramach programu: „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji dzieci i młodzieży”.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.
