Rozmowa o emocjach bywa trudna nawet dla dorosłych. Wielu z nas dorastało w przekonaniu, że „dziewczynki się nie złoszczą”, „chłopaki nie płaczą”, a okazywanie uczuć jest oznaką słabości lub braku profesjonalizmu. Uczymy się więc chować emocje, odcinać się od nich i nie nazywać tego, co naprawdę przeżywamy. Z czasem niewyrażone napięcie wraca w postaci wybuchów, frustracji, zmęczenia czy poczucia bezradności – także w relacjach z dziećmi.
W tym podcastcie przyglądamy się temu, dlaczego dorosłym tak często trudno mówić o emocjach oraz jak przekonania wyniesione z domu, szkoły i kultury wpływają na sposób, w jaki przeżywamy i komunikujemy swoje uczucia. Rozmawiamy o tym, czym są emocje, jaką pełnią funkcję i dlaczego są ważnymi wskaźnikami naszych potrzeb, granic i stanu psychicznego.
W kolejnym odcinku serii „Emocje w rodzinie 2” prowadząca Alicja Grzenik rozmawia z Elżbietą Więcław – trenerką Porozumienia bez Przemocy i mediatorką. Rozmowa dotyczy tego, jak rozpoznawać i nazywać własne emocje, jak rozmawiać o nich z dziećmi oraz jak budować relację opartą na uważności, odpowiedzialności i autentyczności – bez obarczania dziecka emocjami dorosłych.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
➡️ dlaczego dorosłym często trudno mówić o emocjach
➡️ skąd biorą się przekonania o „zakazanych” uczuciach
➡️ czym są emocje i jaką pełnią funkcję w naszym życiu
➡️ dlaczego emocje są wskaźnikami naszych potrzeb i granic
➡️ jak słuchać sygnałów płynących z ciała
➡️ jak precyzyjniej nazywać to, co naprawdę czujemy
➡️ czym różni się „złoszczę się przez ciebie” od „czuję złość”
➡️ jak nie obciążać dziecka odpowiedzialnością za emocje dorosłych
➡️ dlaczego regulowanie siebie jest jednym z najważniejszych zadań rodzica
To odcinek, który pokazuje, że rozmowa o emocjach zaczyna się od relacji z samym sobą. Świadome nazywanie uczuć, uważność na własne potrzeby i dbanie o siebie nie są luksusem, lecz fundamentem budowania bezpiecznych i wspierających relacji w rodzinie.
Materiał jest dostępny bezpłatnie na kanale Fundacji Nie Widać Po Mnie na platformie Spotify.
Podcast nagrany w ramach realizacji zadania Emocje w rodzinie cz. 2 – budowanie silnych relacji na linii rodzice-dzieci, w ramach programu: „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji dzieci i młodzieży”.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.
