Rodzicielstwo to nie tylko rola i odpowiedzialność, ale także emocje, granice i własne potrzeby. Dobrostan psychiczny rodzica nie jest dodatkiem ani luksusem – wpływa na funkcjonowanie całego systemu rodzinnego i na to, jak budujemy relacje z dziećmi każdego dnia.
W kolejnym odcinku podcastu realizowanego w ramach projektu „Emocje w rodzinie 2” psycholog Alicja Grzenik rozmawia z Agnieszka Stein, psycholożką i autorką, o tym, dlaczego troska o siebie jest realną częścią troski o dziecko i całą rodzinę.
Ekspertka podkreśla, że dzieci uczą się od dorosłych nie tylko tego, jak reagować na emocje, ale też jak dbać o siebie. Kiedy rodzic pokazuje, że jego potrzeby i regeneracja są ważne, daje dziecku ważny model na przyszłość. Rozmowa dotyka także tematu kurczących się zasobów, różnicy między zmęczeniem a wypaleniem rodzicielskim oraz tego, jak szukać wsparcia, zanim pojawi się całkowite wyczerpanie.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
➡️ dlaczego dbanie o dobrostan rodzica nie jest egoizmem
➡️ jak kondycja psychiczna rodzica wpływa na cały system rodzinny
➡️ czego dzieci uczą się, obserwując sposób dbania o siebie przez dorosłych
➡️ jak rozpoznać, że zasoby psychiczne zaczynają się kurczyć
➡️ dlaczego warto regenerować się wcześniej, a nie dopiero przy wyczerpaniu
➡️ jaka jest różnica między zmęczeniem a wypaleniem rodzicielskim
➡️ jak szukać wsparcia w bliskich i u specjalistów
➡️ czemu proszenie o pomoc nie jest powodem do wstydu
➡️ jak podejmować codzienne wybory, gdy czasu wydaje się za mało
➡️ dlaczego rozmowa i otwartość są ważnym elementem dbania o siebie
Dbanie o własny dobrostan to nie odejście od rodzicielstwa – to sposób, by być w nim długofalowo obecnym i dostępnym emocjonalnie.
Materiał jest dostępny bezpłatnie na kanale Fundacji Nie Widać Po Mnie na platformie Spotify.
Podcast nagrany został w ramach realizacji zadania Emocje w rodzinie cz. 2 – budowanie silnych relacji na linii rodzice-dzieci, w ramach programu: „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji dzieci i młodzieży”.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.
