Media społecznościowe stały się codziennością – miejscem kontaktu, rozrywki i inspiracji. Jednocześnie pokazują świat perfekcyjnych obrazów życia, które często mają niewiele wspólnego z rzeczywistością. Jak korzystać z internetu w sposób świadomy, by nie wpływał negatywnie na nasze samopoczucie?
W materiale psycholożka, Alicja Grzenik, wyjaśnia, jakie mechanizmy sprawiają, że social media są tak angażujące oraz dlaczego tak łatwo zaczynamy się porównywać.
To, co widzimy w sieci, to zazwyczaj starannie wybrane sekundy życia – wakacje, nowe telefony, sukcesy, wyjazdy czy momenty radości. Nie porównujemy się z czyjąś codziennością, lecz z najlepszymi fragmentami cudzej rzeczywistości. To naturalne, że może pojawić się zazdrość czy poczucie niedoskonałości.
Z materiału dowiesz się, m.in.:
➡️ jakie mechanizmy sprawiają, że trudno oderwać się od social mediów
➡️ dlaczego porównujemy się z innymi i jaką funkcję pełni ten proces
➡️ co w social mediach najczęściej budzi zazdrość
➡️ jak zamienić porównywanie w inspirację zamiast samokrytyki
➡️ dlaczego warto porównywać się przede wszystkim do siebie z przeszłości
➡️ jak ustalać własne zasady korzystania z telefonu
➡️ dlaczego świadomość tego, czym sami dzielimy się w sieci, ma znaczenie
Kluczowe jest pamiętanie, że media społecznościowe pokazują jedynie wycinek rzeczywistości. Świadome ograniczanie treści, tworzenie własnych zasad korzystania z internetu oraz skupienie na własnym rozwoju pomagają chronić dobrostan psychiczny.
Materiał jest dostępny bezpłatnie na kanale Fundacji Nie Widać Po Mnie na platformie YouTube.
Nagranie powstało w ramach projektu „#lajkuj emocje – zdrowa głowa w cyfrowym świecie”.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.
