Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypada w momencie, gdy w przestrzeni publicznej jest wyjątkowo głośno. Po ostatnich dramatycznych wydarzeniach w polskich szkołach zalała nas fala ocen, komentarzy i wzajemnego nakręcania lęku. Jako Fundacja Nie Widać Po Mnie apelujemy dziś o coś z pozoru prostego, a w rzeczywistości najtrudniejszego: o zatrzymanie się i podarowanie bliskim naszej uważnej obecności.
Wokół nas padło już zbyt wiele słów. Gdy dochodzi do tragedii, w naturalnym odruchu szukamy winnych, mnożymy teorie i przerzucamy się analizami. Niestety, w tym informacyjnym szumie łatwo zgubić to, co najważniejsze – człowieka, który siedzi obok nas i w milczeniu zmaga się z lękiem, zagubieniem czy poczuciem braku bezpieczeństwa.
Dlatego w tym roku nie chcemy dokładać kolejnych diagnoz do medialnego zgiełku. Zamiast tego kierujemy do Was jeden serdeczny, ale stanowczy apel: zatrzymajmy się.
Najcenniejsze, co możemy dać: obecność i czas
Zamknijmy na chwilę nagłówki serwisów informacyjnych, odłóżmy smartfony na bok i spójrzmy na swoich najbliższych – na dzieci wracające ze szkoły, na partnerów, przyjaciół, rodziców.
Nie potrzebujemy dziś gotowych recept ani pouczania. Potrzebujemy przestrzeni na bezpieczną, spokojną rozmowę. Czasem wystarczy usiąść obok i zadać jedno szczere pytanie:
„Jak się czujesz z tym wszystkim, co się teraz dzieje?”
…a potem po prostu wysłuchać. Bez oceniania, bez bagatelizowania trudnych emocji i bez pośpiechu.
W świecie, który bywa przytłaczający i nieprzewidywalny, poczucie bycia zauważonym i wysłuchanym jest najsilniejszym buforem chroniącym nasze zdrowie psychiczne. Pamiętajmy, że ból, lęk czy samotność często nie dają widocznych sygnałów – bardzo często naprawdę nic po nas nie widać.
Posłuchaj rozmowy z Urszulą Szybowicz w Radiu dla Ciebie
O tym, jak w obliczu kryzysów i medialnego szumu mądrze dbać o dobrostan psychiczny dzieci, młodzieży i nas samych, mówiła w audycji „Sobotni Poranek” na antenie Radia dla Ciebie prezeska naszej Fundacji, Urszula Szybowicz.
-
radzenia sobie z lękiem wywołanym informacjami o przemocy w szkołach,
-
budowania bezpiecznej relacji i dialogu z nastolatkiem w kryzysie,
-
roli dorosłych w tworzeniu stabilnego oparcia emocjonalnego,
- poruszony został również temat nauczycieli i troski o ich bezpieczeństwo.
Wysłuchaj całej audycji online: Posłuchaj rozmowy w podcaście Radia dla Ciebie
Gdzie szukać pomocy?
Jeśli Ty, Twoje dziecko lub ktoś w Twoim otoczeniu przeżywa teraz trudny moment, pamiętajcie, że pomoc specjalistów jest dostępna:
-
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (bezpłatny, całodobowy, 7 dni w tygodniu)
-
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (bezpłatny, całodobowy)
-
22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA
-
116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych (bezpłatny, codziennie w godz. 14:00–22:00)
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub życia zawsze dzwoń pod numer alarmowy 112.
Bądźmy dla siebie uważni — nie tylko w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, ale w każdy zwykły dzień.
