Projekt pn. „Pomorskie Kompetencje Jutra” realizowany przez Województwo Pomorskie w ramach naboru „Zbudowanie systemu koordynacji i monitorowania regionalnych działań na rzecz kształcenia zawodowego, szkolnictwa wyższego oraz uczenia się przez całe życie, w tym uczenia się dorosłych”
Świat dzisiaj pędzi, a my wraz z nim. Żyjemy w ciągłym biegu, w napięciu i w presji. Lista codziennych zadań nas przytłacza tak, że często brakuje nam czasu na prawdziwy relaks i odpoczynek, które wydają się dla wielu luksusem. Nie sprzyja im też nasze otoczenie – mnogość relacji społecznych, nadmiar informacji z mediów i ciągły dostęp do nich przez internet. Wszystko to sprawia, że czujemy się przebodźcowani. Wielu z nas funkcjonuje w stanie ciągłego napięcia, a stres stał się naszą codziennością. Nie zawsze jest on zły i obciążający, jednak stale obecny działa destrukcyjnie na nasz organizm. Warto jest więc nauczyć się, kiedy tak się dzieje i jak temu zaradzić.
W najnowszym ebooku pt.: “Stres w pracy i w domu. Jak się mu nie dać?” ekspertka Fundacji Nie Widać Po Mnie przybliżać jego istotę. W materiale porusza zagadnienia, takie jak:
➡️ czym jest stres;
➡️ pozytywne oblicze stresu;
➡️ kiedy stanowi dla nas zagrożenie;
➡️ wpływ permanentnego stresu na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne;
➡️ objawy przeciążenia;
➡️ techniki relaksacyjne i oddechowe pomagające w redukcji napięcia i trudnych emocji.
Ebook powstał w ramach realizacji programu: Mocne Wsparcie. Dedykowany jest wszystkim dorosłym, a w szczególności tym, którzy łączą pracę zawodową z funkcją rodzicielską nakładającą na nich dodatkowe zobowiązania, presję i napięcia.
Materiał jest bezpłatny.
Projekt „Zbudowanie systemu koordynacji i monitorowania regionalnych działań na rzecz kształcenia zawodowego, szkolnictwa wyższego oraz uczenia się przez całe życie, w tym uczenia się dorosłych” jest finansowany w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.
